宝宝是全家的心肝宝贝，怎么能让宝宝缺少补钙呢？补钙是很重要的事情，但是补钙方式正确与否也非常重要。宝宝补钙首选什么？下面就一起来看看。
1. 食物补钙
宝宝的补钙最好的途径是从食物中获取。酸奶、豆浆、乳酪、芝士、骨头汤等含有较高钙量的乳制品可以为宝宝提供必需的营养元素。此外，海带、豆腐、木耳、芝麻酱、花生、绿叶菜、小鱼干等食物中也富含钙质。尽可能多给宝宝食用这些含有丰富钙质的食物，可以满足宝宝的钙质需求。但是需要注意，食物补钙存在的钙吸收率较低，必须搭配适当的其他食物才能充分吸收其中的钙。
2. 钙剂补充
对于宝宝身体状况不佳、饮食习惯出现问题、某些疾病影响到了钙质吸收，或者地域环境缺钙等原因需要补充钙剂的情况下，家长可以选择适当的钙剂来给宝宝补充钙。一些钙剂包括钙咀嚼片，液体钙剂等。在使用钙剂之前，应该先咨询医生的建议，确定剂量和使用方法。最好选择专门为儿童设计的钙剂，不推荐家长自行给宝宝服用成人钙剂。
3. 注重运动
运动可以帮助宝宝充分利用食物中的钙质。适合宝宝练习的活动有游泳、跳绳、爬山、跑步、球类运动等等。运动不仅有益于宝宝身体的发育，也有助于促进宝宝的骨骼生长。
总之，补钙是宝宝健康成长中非常重要的一环，采用正确的补钙方式，才能使宝宝吸收更多的钙质，健康成长。家长们若有疑问，请及时咨询专业医生。
