宝宝每日所需的维生素A和D是非常重要的，对于宝宝的生长发育和免疫系统的正常运作非常有帮助。在宝宝不同年龄段，所需维生素A和D的量也会有所不同。
对于0-6个月的婴儿来说，每天需要的维生素A是400IU，维生素D是400IU。而对于7-12个月的婴儿来说，每天需要的维生素A是500IU，维生素D是400IU。1-3岁的幼儿每天需要的维生素A为1000IU，维生素D为600IU，3-8岁的孩子每天要摄入1500IU的维生素A和600IU的维生素D。
虽然宝宝需要的维生素A和D量很少，但不能低估它们的作用。维生素A可以保护宝宝的眼睛和皮肤，促进宝宝的视力和免疫系统的正常运作。而维生素D可以帮助宝宝吸收钙和磷，促进骨骼生长和健康发育。
家长可以通过宝宝的饮食摄入足够的维生素A和D。维生素A丰富的食物包括胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜等绿色蔬菜，以及鸡肉、鸭肉、鱼肝油等动物内脏食品。维生素D主要来自于阳光和富含维生素D的食物，如鱼肝油、鲑鱼、鲱鱼、全脂奶等。
除了通过食物摄入外，家长还可以在医生建议下给宝宝补充维生素A和D的口服液或维生素片。但家长需要特别注意维生素A和D的摄入量，过量会导致中毒，严重的可致命，因此应在医生建议下使用。
总之，宝宝每日所需维生素A和D的量虽然很少，但对于宝宝的健康和成长非常重要，家长需要通过科学饮食摄入或医生建议下的补充方式保证宝宝摄入足够的维生素A和D。
