维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康起着很大的作用。对于宝宝，适量的维生素C摄入也是非常重要的。下面将从好处和坏处两个方面简单地介绍一下宝宝吃维生素C的影响。
好处：
1.增强免疫力：维生素C有很强的抗氧化作用，能够帮助宝宝增强免疫力，减少感冒、感染等疾病的风险。
2.促进钙吸收：维生素C可以促进钙的吸收，有利于宝宝骨骼的发育，预防佝偻病等疾病。
3.促进铁吸收：维生素C可以提高宝宝体内铁的含量，并促进铁的吸收和利用，预防贫血、疲劳等症状。
4.抗氧化：维生素C对于人体的氧化损伤具有一定的保护作用，可以预防心脏病、癌症等慢性病。
坏处：
1.过量会引起腹泻：过量摄取维生素C会引起腹泻，宝宝可能会出现腹胀、腹泻等症状。
2.过量摄入会导致负荷肝脏：宝宝摄取过量的维生素C，会增加肝脏的负担，不利于肝脏健康的保持。
总之，维生素C对于宝宝的健康有着重要的作用，但需要注意适量摄入，过量摄取可能会产生不利的影响。建议家长们在饮食中合理的添加富含维生素C的食物，为宝宝提供均衡、多样化的饮食。如果存在缺乏的情况，可以在医生的建议下给宝宝适量的补充维生素C。
