怀孕的妈妈们都知道，孕期要注意饮食和身体健康。胎毒是孕妇需要注意的一点，特别是到了怀孕34周。胎毒是指胎儿体内毒素过多。这些毒素可能来自于妈妈的饮食、生活环境和身体状况等因素，而孕妇没有及时清除这些毒素，就可能对胎儿产生不良的影响，如影响胎儿的正常发育，让孩子的体质不健康。
下面是针对孕期胎毒的常见措施：
1. 多喝水
孕妇可以通过多喝水的方式，增加尿量，从而达到清除体内毒素的目的。每天饮用8-12杯水，最好饮用纯净水或开水。
2. 吃清淡食物
孕妇在饮食上应该以清淡为主。避免辛辣、油腻、刺激性食品，多吃新鲜蔬菜水果，可以有效减轻孕期不适，同时也有助于清除体内毒素。
3. 坚持进行适当的运动
适当的运动可以帮助孕妇排汗，加速身体代谢，减少毒素在体内停留的时间，提高免疫力，同时，也可以改善胎儿的血液循环。常常散步、做瑜伽和泡温泉都是不错的选择。
4. 多休息
孕妇在怀孕的过程中需多休息，充分的睡眠可以促进胎儿脑部的发育，并有助于减轻孕期压力，保持心情稳定。
5. 饮食调理
在孕期，孕妇要注意饮食调理，可以多吃天然的水果蔬菜，海藻类食品、其次豆类以及鸡蛋等对于孕期的母亲和胎儿都有一定的帮助，可以促进毒素的排出。
最后，孕妈妈在清除体内毒素的同时，也要注意保持身体的平衡和稳定。如果有身体不适或感觉异常，请及时联系医生。
