首先，所谓的胎毒是不准确的说法，因为人体内产生的毒素经过排泄系统自然排出，应该说是对毒素的清理和排出过程。而对于孕妇而言，好的清理和排出过程是必须的，因为孕妇的身体会产生更多的废物和代谢产物。
下面就是一些建议，帮助孕妇减少身体内废物的积累，提高身体内废物的排出速度：
1.增加饮水量：多喝水能够使孕妇的排泄系统更好地工作，从而帮助身体更快地清除废物。
2.饮食要健康：合理饮食能够清除肠道中的废物。孕妇应该遵循平衡饮食，舒适的饮食，食用丰富多样的水果和蔬菜，避免过度摄入脂肪和糖分。
3.进行适当的运动：孕妇应该选择低强度的运动，比如散步，瑜伽和游泳，以此帮助肌肉运动来促进废物的排出。
4.避免暴饮暴食：医学科学研究表明饮食过量或者暴食可导致内分泌失调，使身体新陈代谢的速度被减慢，于是废物堆积在身体内，大大增加了清理的难度。
5.睡眠质量要高：睡眠对身体的清理过程很重要。建议孕妇保持良好的睡眠，每天睡7~8小时，以帮助身体更好地清除废物。
总之，孕妇多加注意自己的身体健康，多食用健康的食物，不要暴饮暴食，多做适量的运动就能够有效地清理身体内的废物，提高身体的清理能力。同时，如果孕妇有不舒服的症状，如头痛，肌肉酸痛，恶心等症状，应及时告诉医生，以便得到更好的医疗保健。
