怀孕后期的胎儿心率是一个非常重要的指标，它是反映胎儿生长发育及孕妇健康状况的重要指标之一。胎儿心率过快或过慢都可能对胎儿健康造成一定的影响，如果出现胎儿心率异常，孕妇需要采取相应的措施来减轻胎儿心率，下面我们就来了解一下怀孕后期怎么减胎心率。
1.调整孕妇自身体位
孕妇自身体位也会对胎儿心率产生一定的影响，换一个舒适的姿势可以稍稍减轻胎儿的心率。孕妇可以采用左侧卧位，这样有利于胎儿的供氧并有助于减轻胎儿心率。
2.调整孕妇饮食
孕妇饮食也是影响胎儿心率的一大因素，适当的调整孕妇饮食可以降低胎儿心率。孕妇应该少吃容易消化的食物，例如红薯、牛奶、鸡蛋等，同时尽量避免吃大量辛辣刺激性食物。
3.适当的运动
孕妇适当的运动也是减轻胎儿心率的好方法，可以通过运动调节孕妇身体和平衡，从而减少对胎儿的压迫，从而减轻胎儿心率。孕妇可以选择一些适量的运动，例如慢走、瑜伽等。
4.听轻音乐或安静休息
孕妇在听轻音乐或安静休息时，可以改善情绪，消除紧张情绪，从而通过放松来减轻胎儿心率。因为情绪紧张可能会导致孕妇的体内分泌出现异常，增加胎儿心率。
总之，怀孕后期如何减少胎儿心率，可以选择适合自己的方式，达到减轻胎儿心率的目的，但是孕妇在减轻胎儿心率的过程中也要注意保持良好的生活习惯，避免影响胎儿的健康。
