孕期拉肚子和胎动频繁是比较常见的现象。拉肚子的原因可能是食物消化不良、细菌感染、肠胃炎症等，也可能是因为孕妇在孕期内食用某些食品过敏引发的。如果孕妇出现拉肚子的情况，要及时就医，以免影响胎儿健康。
胎动频繁可能是因为宝宝在孕期内不断成长发育，不同阶段的胎动频率也会有所变化。早期胎动不明显，后期随着胎儿的增大和运动空间的减少，胎动感受也会增强，而且胎儿也更有规律性的活动，所以胎动会更频繁。
对此，孕妇可以采取以下措施缓解：
1.饮食调理。避免食用油腻、辛辣、生冷等食品，保持饮食清淡。
2.多饮水。适当增加饮水量有助于消化、排便，保持肠道通畅。
3.运动。适度的运动可帮助消化、促进肠蠕动，缓解便秘等肠道问题。
4.规律生活。保持规律的作息时间，有助于身体的健康和恢复。
5.注意卫生。勤洗手、保持卫生，避免细菌感染等问题。
总之，孕期出现拉肚子和胎动频繁是正常现象，但也要注意及时就医和进行适当的生活调整，以保障自己和胎儿的健康。
