宝宝缺乏维生素C是常见的问题。维生素C是一种水溶性维生素，对人体具有许多重要的生理作用，比如促进铁的吸收，增强免疫力，促进胶原蛋白的生成等等。缺乏维生素C会导致多种疾病，如坏血病，牙龈出血，易引起感冒等等。由于宝宝的免疫系统尚未完全发育，所以给宝宝补充维生素C，特别重要。以下是宝宝缺乏维生素C吃什么补的建议：
1. 水果
水果是维生素C的良好来源。柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等富含维生素C，另外还有大量的水分和纤维素，有助于保持宝宝的消化道健康。葡萄柚还含有丰富的抗氧化物，有助于保护宝宝的免疫系统。
2. 蔬菜
蔬菜也是维生素C的良好来源。深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、柿子椒等富含维生素C。需要注意的是，蔬菜不能过度加工烹调，这样会让维生素C丧失很多，建议选择清蒸、炒熟等简单处理方式，让宝宝获得更多的营养。
3. 奶制品
一些奶制品也含有维生素C。比如牛奶、酸奶等。此外，纯橙汁、草莓、猕猴桃等，也是维生素C的不错选择。
4. 补充维生素C
如果宝宝的维生素C摄入量不足，可以选择口服维生素C片等。不过需要注意的是，过量服用维生素C会引起腹泻等不适症状，建议在医生的建议下合理补充维生素C。
总之，宝宝缺乏维生素C需要尽快补充，选择多样化的健康食物有利于宝宝的维生素C摄入。需要注意的是避免过度补充维生素C，保持适度的摄入量才是最健康的做法。
