胎儿宫内缺氧是指胎儿在子宫内因某些原因引起的缺氧状态。胎儿在子宫内缺氧对胎儿的健康和发育有很大的影响，容易导致胎儿死亡或者出生缺陷。因此，对于宫内缺氧的孕妇来说，保胎非常重要。
保证孕妇的营养均衡
孕妇在孕期需要摄取足够的维生素和营养物质，特别是氧气，以保证胎儿的健康发育。孕妇应该多食用富含营养和蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类、牛奶等，以满足胎儿的需求。
定期进行孕检
定期进行孕检可以及早发现宫内缺氧的表现和迹象。如果孕妇出现宫内压力升高、胎儿心率异常等情况，可以及时采取措施，以保障孕妇和胎儿的健康。
加强体育锻炼
孕妇在孕期适当进行一些体育锻炼可以促进胎儿的发育和减轻孕妇的负担。例如适当的散步、瑜伽等低强度的运动可以让孕妇的身体更加健康，增强孕妇的身体免疫力。当然也要根据个人体质情况选择合适的运动方式。
避免精神压力
孕期精神压力对胎儿的健康和发育有很大的影响。过度的精神压力会导致孕妇激素分泌失调，使胎儿的发育受到负面影响。因此，孕妇要避免精神压力，保持良好的心态，适当放松自己，缓解身心疲惫的状态。
总之，胎儿在子宫内缺氧对胎儿的健康和发育会造成很大的影响，因此孕妇应当重视这一问题。只有合理的饮食、适当的运动、定期的孕检和良好的心态，才能够帮助孕妇度过宝宝期的艰难时刻。
