在17个月的宝宝的饮食中,钙是非常重要的营养素。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,而且对于心跳和神经系统的正常运作也非常重要。
在17个月的宝宝中,补钙的方法可以采用以下几种:
1. 牛奶和奶制品
宝宝可以从奶制品中获取钙。牛奶,奶酪,酸奶等都是富含钙的食品。但是,对于由鲜奶制成的奶酪,宝宝可能会对乳糖不耐受,因此应该避免。
2. 绿叶蔬菜
大部分蔬菜都含有钙,而绿叶蔬菜是其中含量最高的一类。例如,菠菜、甘蓝等都是富含钙的绿叶蔬菜。在宝宝吃这些蔬菜时,可以将它们切成小块,加入其它食物中。
3. 海鲜
海鲜,特别是贝类和虾类,也是富含钙的食品。
4. 补钙剂
如果宝宝的饮食中缺乏钙,那么可以选择用补钙剂来帮助宝宝摄取足够的钙质。
然而,尽管钙对于宝宝的生长和发展非常重要,但最好不要给17个月以下的宝宝补钙。在这个年龄段,宝宝的肠道还不够健康,补钙过多可能会引起便秘或腹泻等问题。因此,在宝宝的饮食中要保证营养均衡,并尽量让宝宝通过自然食物获取所需营养素。如果遇到宝宝由于偏食或其它原因导致营养不均衡的问题,那么最好咨询专业医生的意见并得到专业的指导。