在7个月时期，宝宝的身体需要维持正常的免疫功能，帮助维生素C可以提高宝宝的免疫力。然而，由于7个月的宝宝还处于辅食逐渐增加的阶段，因此引入好的膳食也必须徐徐渐进。以下是一些适合7个月宝宝的维生素C食物。
1. 青椒：切成细小的丁或者小块，加入鸡肉或者其他肉类汤煮熟。对宝宝来说这样的方法对消化更友好。
2. 切片菠菜：其他叶类蔬菜也可以，煮熟后或拌着其他辅助食材一起吃。
3. 番茄：煮熟或是做成纯e果汁都可以，而且喜爱它们的酸味可能会让孩子的感官受到鼓舞。
4. 芒果：熟的芒果放进食物搅拌机中，制成薯泥状打成泥，再加入一些奶粉和麦片，就可以让宝宝吃到一份健康的早餐了。
5. 草莓：莓类水果在7个月宝宝的膳食计划中非常有益。给宝宝一些小块，或者解冻并制成奶昔是一个非常棒的选择。
6. 橙子：榨汁或是给宝宝一些小块切开砖形，剥掉外皮，让宝宝享受到橙子清香的同时，也让宝宝获得维生素C的突出贡献。
7. 黄瓜：这种凉爽的蔬菜是宝宝们常常会喜欢的，尝试给宝宝一些黄瓜块或是烤制一些黄瓜糊，营养丰富，菜式更新颖创意。
维生素C可以在多种不同的食物中找到，并且对于7个月的宝宝来说，这些食物都不应该太硬或不适合消化。除此以外，宝宝得到足够的营养是非常关键的，维生素C只是其中的一部分。建议家长最好咨询专业医生或者计划儿童饮食方案的营养学家，以确保宝宝获得各种营养素。
