5岁的孩子正处于身体发育的关键时期，钙是孩子成长所必需的微量元素之一。因此，合理搭配宝宝的饮食营养，让宝宝摄入丰富的钙质，有助于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。那么，5岁宝宝吃什么补钙好呢？
1.奶类食品
奶类是钙质比较丰富的食品，能够使宝宝得到丰富的蛋白质、维生素和矿物质的摄入。对于5岁的宝宝来说，喝一杯牛奶或酸奶，或者是吃一些奶酪、奶油等含有钙质的奶制品，是比较好的选择。但要注意，过多的奶制品摄入反而会影响宝宝摄入其他种类的食品营养，建议每天奶类食品的摄入量控制在适量范围内。
2.绿色蔬菜
绿色蔬菜是钙质较多的蔬菜之一，比如芹菜、菠菜、苦菜、韭菜等。父母可以将这些蔬菜烹饪成宝宝喜欢的味道，为宝宝补充钙质。
3.鱼类
鱼类是一种健康的蛋白质来源，同时也含有丰富的钙质和不饱和脂肪酸。宝宝可以适当食用富含钙质的小鱼或者含有鱼骨的鱼类，比如鲷鱼、带鱼等。当然，为了防止宝宝误吞鱼骨，父母需要特别注意在食用前将鱼骨去除干净。
4.豆制品
豆制品不仅是很好的蛋白质来源，而且还含有丰富的钙质。对于5岁的宝宝来说，豆腐、豆浆等豆制品都是不错的选择。可以熬制一些豆浆，调入适量的蜂蜜或糖来口感更加美味，让宝宝爱上喝豆浆。
5.坚果
坚果也是含有丰富钙质的食品，比如核桃、花生、杏仁等。适当给宝宝食用一些坚果仁，可以增强宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。
总之，在宝宝成长发育的时期，父母需要关注宝宝的饮食营养，适当增加钙质食品的摄入量，有助于宝宝健康成长。同时，对于5岁宝宝来说，还需要参考自身情况和食欲等多方面因素，控制饮食营养摄入的平衡，才能做到更好的补钙效果。
