降低胎儿畸形的方式有很多种，以下是几个重要的方面：
1.避免暴露于有害物质中：孕妇应避免接触到有害物质，如化学物品、辐射、毒物等。临床上发现，遗传因素除外，胎儿畸形大多与化学物质、辐射、毒物等有关，这些有害物质都可能导致儿童智力低下或先天性缺陷。
2.均衡饮食：孕妇的营养非常重要，应当均衡饮食，多吃蛋白质、新鲜蔬果和深海鱼类等，以满足胎儿器官发育所需的营养。
3.保持健康的生活习惯：孕妇应保持健康的生活习惯，如保持良好的睡眠、避免烟酒、控制情绪、避免过度的体力劳动等。
4.注意自身的身体状况：孕妇应在生育前进行产前检查，了解自己的身体状况，如是否患有糖尿病、高血压、心脏病等，定期体检，做好孕期保健工作。
5.避免感染和处理感染：孕妇应注意避免感染，尤其是食品中毒等疾病的感染，保持良好的卫生习惯。
综上所述，孕妇要想避免降低胎儿畸形，就需要注意保护自己的身体和健康，尽可能避免接触有害物质，保持良好的生活习惯，均衡饮食，注意孕期保健，避免感染，同时定期进行建档及检查，以及配合医生的工作。
