运动对身体健康有益无疑，但对于孕妇来说，进行运动时需要特别谨慎，需要根据孕期调整运动强度和方式。孕期运动可增加胎儿的健康和出生体重，预防孕期高血压、糖尿病等疾病，促进母体心理健康等。
运动可以引起胎心率的变化，但变化的情况因人而异。一般情况下，安全适度的运动不会对胎儿造成任何负面影响，胎心率也不会出现太大的波动。而过度运动会使母体身体疲劳，胎儿的营养供应不足，有可能会降低胎心率。
在运动后，身体会分泌出一些激素，如肾上腺素和诺尔肾上腺素等，这些激素的分泌会影响胎儿的心跳。一些研究表明，健康运动后胎心率增加幅度可达10~25拍/分钟，在运动后的10~15分钟内回到原来的水平。但这种变化的范围和时间因个体差异和运动强度而异，一些孕妇可能会出现胎心率略微增加或不变的情况，这不属于异常变化。
因此，孕期运动前，建议孕妇先咨询医生的意见，根据身体状况和孕周适当选择运动类型和强度。在运动过程中，如果出现不适症状，如头晕、心悸、呼吸困难等，应及时停止锻炼并告知医生。孕妇在运动时应注意保持适当的水分、营养摄入和休息，避免过度疲劳，以保证胎儿的健康与安全。
总之，适量的孕期运动对孕妇和胎儿的健康都有很多好处，但需要注意合理运动，避免过度。胎心率变化是正常的，但要注意调整运动强度和时长。若出现不适症状，应及时停止运动并咨询医生。
