在孕期，排毒非常重要。排毒有助于减轻胎儿负担，保持母婴健康。为了保障孕妇和胎儿的健康，一般建议怀孕前和孕期开始排胎毒。排胎毒的时间每个人不同，但至少要提前几周开始。
第一阶段：怀孕前3-6个月
这个阶段主要是为了预防孕期前的毒素的影响，因此值得注意的是，孕前1-2个月需要划定合适的饮食及体育锻炼计划，预防体内毒素的积累。
第二阶段：怀孕开始至产前
这个阶段主要是期盼一个更好的孕期和增进胎儿健康状况，主要减少孕妇的毒素积累，一旦怀孕开始，就应该排泄体内的毒素，并集中注意特别的饮食和体育锻炼。此外，孕妈应该尽量避免与化学药品、修建工具材料和塑胶制品带有毒性的财产打交道，控制电磁辐射并妥善安排住处环境。
排胎毒的方法：
1.做适量的体育锻炼
运动放助于合理排胎毒。孕妇可以进行简单的慢跑、瑜伽等活动。
2.良好的睡眠
睡眠有助于身体新陈代谢，加速体内毒素的代谢和排泄。
3.饮食健康
要将注重健康预防挂在心中，尽量避免食用未经过较营养监管的食物，如罐装食品、披萨、零食等，保证孕妇食品的安全。
4.保持心情舒畅
短时间的紧张和忧虑会导致激素分泌失调，影响胎儿健康。
最后，需要说明的是，除了合理的进食、锻炼和睡眠之外，合适的排毒方法应当由专业医师给予的建议。由于每个人的身体不同，在排毒前务必咨询医生的意见。
