宝宝从出生开始就需要吸收足够的钙来帮助骨骼生长。鱼肝油含有丰富的维生素A和D，并且是补充宝宝所需的欧米茄-3脂肪酸的天然来源。那么，宝宝多大适合开始喝鱼肝油呢？
在出生后的头几个月，宝宝的主要营养来源是母乳或配方奶粉。这些营养源大多数都包含了宝宝所需要的维生素和矿物质，其中包括钙。因此，在这段时间内，宝宝不需要额外的补钙和鱼肝油。
随着宝宝的成长和饮食逐渐多样化，需要额外的营养补充。宝宝开始进入固体食物阶段时，约在4-6个月的时间里，可以开始适当的给宝宝喝点鱼肝油。推荐的用量为每天一勺（约5毫升），可以加入到宝宝喜欢的食物中，如果泥或米粉粥中。
在月子期，新生宝宝可以每周摄入1000IU的维生素D，而在6个月大的宝宝每天需要400IU，这是为了帮助钙的吸收。当宝宝断奶以后，常常缺乏维生素D的摄入，所以可以考虑添加维生素D或是鱼肝油来满足宝宝的所需要的营养物质。不过，需要注意的是，不要过多给宝宝补充鱼肝油，以免超过其摄入的上限而引发副作用，特别是与维生素A有关的问题。
总之，宝宝在4-6个月大时可以适当的补充鱼肝油，但不要过量，最好在医生或营养师的指导下进行。此外，保证宝宝的饮食多样化，摄入足够的营养，比起单纯地依赖补充品更加重要。
