宝宝一岁时呛奶和嗜睡是比较常见的现象，但这并不意味着它们是正常的。因此，家长需要关注宝宝的体验和行为，并根据情况采取必要的措施。
首先是呛奶。当宝宝吸奶时，如果该液体进入气管或肺部，宝宝就会因窒息而投诉。呛奶的原因可能是宝宝喝得太急了，或消化系统还不够健康。在这种情况下，家长需要调整喂养速度和节食，不要太急同时保持宝宝的身体健康。
其次是嗜睡。宝宝的生理和心理发展以及日常体力活动量都会影响到宝宝睡眠质量和时长。嗜睡可能是宝宝体力不支的体现，也可能是宝宝生长进程中大脑开会进入新的阶段。此次暂时无必要的担心，但家长应该注意观察婴儿的睡眠状态，婴儿每天的睡眠时间不应太多也不应太少，否则此时可能存在问题。
针对上述现象，建议家长可以和儿科医生或其他专业医生沟通。医生根据宝宝的身体和健康状况，可以判断出是否有病理性因素，并提出必要的建议。
总之，呛奶和嗜睡虽然常见，但它们不是所有宝宝生长发育过程中必须经历的。家长应该具有独立思考和辨别问题的能力，并及时采取措施，尽可能让宝宝平稳健康地成长。同时，注意与儿科医生和护士的沟通，掌握正确的育婴知识和技巧，让宝宝高质量健康成长。
