宝宝在出生后的头两年内，均匀成长的快、需求的养分也不同，因此在宝宝的饮食中需要适当的补充营养物质，以使宝宝健康地成长。其中钙和锌是宝宝成长必不可少的两种营养物质。
首先我们来谈谈宝宝的钙需求量。在宝宝的第一个月内，宝宝的体重增长最快，需要的钙也是最多的。此后钙的需求量每个月都会有所下降，直到宝宝进入了幼儿园阶段。钙对于宝宝的骨骼强度和牙齿的生长发育都非常重要。建议母乳喂养的宝宝在6个月前不需要补充钙，6个月以上的宝宝可以通过添加含钙较多的食物来摄入钙。这些食物包括牛奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜等等。不过，需要注意的是有些宝宝会出现不耐受乳糖的现象，那么他们可以通过添加钙补充剂来取得足够的钙摄入量。
针对锌的需求量，宝宝在出生后的头两年内也需要适当的摄入。宝宝的免疫力和营养状态都与锌的摄入有关系。锌对于细胞的分裂、生长发育和免疫系统的功能都有很大的帮助。宝宝可以通过添加海鲜、瘦肉、豆类等食物来摄入锌。如果宝宝的锌缺乏严重，建议请医生开具锌补充剂。
总而言之，宝宝在14个月左右的时间需要摄取足够的钙和锌。我们可以通过添加合适的含钙和锌的食品或者吃一些针对这两项营养物质的补充剂来帮助宝宝健康成长。
最后建议，针对宝宝的饮食，家长们还需要注意对食材的质量和卫生，不要给宝宝食用含有添加剂、污染物的食品，保证宝宝饮食的安全、健康。
