胎儿胎心率正常范围为每分钟120-160次，这是胎儿健康的标志。如果胎心率低于或高于这个范围，可能表明胎儿存在一些健康问题。因此，提高胎儿胎心率的正常水平是非常重要的。下面是一些提高胎儿胎心率的方法。
1. 改善饮食
母亲饮食中的蛋白质、碳水化合物和微量元素对胎心率有很大的影响。保持适当的饮食，增加营养素的摄入，能使胎宝宝更加健康，也可以提高胎儿胎心率的正常水平。
2. 保持心情愉快
母亲情绪稳定，心境愉快对胎儿健康非常有利。在肚子里的宝宝能够感知母亲的情绪状态，如果母亲情绪低落或压力过大，胎儿的胎心率很可能会降低。所以，保持心情愉快对胎心率的正常水平有很大的帮助。
3. 适当运动
各位准妈妈留意啦！适当的运动有助于提高胎儿胎心率的正常水平。适度的体育锻炼可以提高母亲的代谢率，让胎儿吸收更多的营养。同时，适当的运动也可以使妈咪心情更加放松，保持健康的心态，这对宝宝的健康也是非常有利的。
4. 多喝水
母亲饮用充足的水分对宝宝和自身身体的健康很有帮助，所以准妈妈要时刻保持充足的水分摄入。充足的水分可使母体循环系统重新调整，同时还可以帮助胎儿的胎心循环稳定，达到提高胎心率的目的。
5. 注意休息
准妈妈需要注意休息，保持充足的睡眠。压力过大或者精神疲惫，都会导致胎儿胎心率异常。要想孕期胎儿健康的发育，准妈妈的休息便非常重要。建议准妈妈每天有足够的休息时间，尽量避免剧烈的运动和劳累过度。
综上所述，准妈妈一定要保持健康，注意营养均衡，充足的水分以及稳定的心情。这些措施对提高胎儿胎心率的正常水平有着非常重要的意义。同时，也要定期去医院进行产前检查，以确保母婴的健康。
