对于3岁宝宝是否需要食用维生素C片的问题，有一些重要的考虑因素。首先，维生素C是一种水溶性维生素，有助于增强免疫系统、促进铁吸收和促进健康的皮肤、牙齿和骨骼。此外，维生素C还具有抗氧化性质，有助于消除自由基，从而减轻身体的氧化应激。然而，对于儿童是否需要额外的维生素C补充，这并不是一个普遍适用的答案。
大多数健康的3岁孩子可以通过日常饮食摄取足够的维生素C。浆果，柑橘类水果，西红柿、绿色蔬菜和土豆等都是良好的维生素C来源。对于普通儿童，除非他们有特殊需要或医生建议，通常不需要额外的维生素C补充剂。
然而，一些儿童可能处于营养不足或患有某些疾病的高风险群体。例如，素食主义者可能需要特别注意补充维生素C，因为他们的饮食中缺乏肉类、鱼类和乳制品等富含维生素C的食品。此外，一些医疗条件可能会影响儿童的免疫系统功能，医生可能建议额外的维生素C补充。
如果您认为您的3岁宝宝可能处于高风险群体，最好在儿科医生的指导下补充维生素C。请注意，过量补充维生素C可能会引起胃肠道不适，而不是增加营养价值。
总之，对于大多数健康的3岁儿童来说，通过均衡饮食得到足够的维生素C是足够的。如果您认为您的孩子可能处于高风险群体，最好咨询医生建议。
