在孕期中，由于胎儿的发育需要消耗大量的营养物质，因此孕妇的身体容易出现各种不适和偏热。同时，孕妇的身体内毒素的积累也会影响到胎儿的健康。因此，科学合理地选择食物可以帮助孕妇去胎毒、降火，维护身体健康。
1. 坚果类食物：坚果富含多种人体必需的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。此外，像核桃、松子等坚果还富含必需脂肪酸和抗氧化剂，能够有效地降低孕妇的胆固醇水平，预防心血管疾病。
2. 豆制品：豆制品是孕妇补充蛋白质、矿物质和维生素的好选择。其中，豆腐、豆皮、豆腐皮等豆制品含有丰富的营养物质，并能够清除体内的废物和毒素，降低体内炎症反应，减少孕妇的火气。
3. 水果：水果是孕妇日常饮食不可或缺的一部分。例如，草莓中含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助孕妇降低体内的胆固醇水平，促进肠胃蠕动，减轻便秘的症状；葡萄柚能清除体内毒素，降低血脂和血糖的水平，预防血管疾病和糖尿病。
4. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜如青菜、芹菜等含有大量的叶绿素、维生素C和胡萝卜素等营养物质，能够抑制炎症反应，清除体内的毒素，降低血压和血脂。此外，绿茶也具有降低孕妇体内毒素的效果。
总之，孕妇在选择食物时应注重搭配，合理膳食，增加水果和蔬菜的摄入量，同时可以适当地食用坚果、豆制品等优质蛋白质食品，有助于身体保健，降低体内的毒素和火气。但需注意的是，孕妇进食时应避免过度饮食和过度烟熏食品等不健康的饮食习惯，以保证胎儿的健康。
