换牙期间，宝宝的牙齿发生变化，这个时期需要保证足够的钙质供给，这有助于宝宝牙齿的正常生长与发育。换牙期间，宝宝身体的新陈代谢会加快，需要更多的营养来支持身体的各项发育工作，补钙对于宝宝的生长发育来说非常重要。
以下是一些帮助宝宝补钙的建议：
1. 牛奶和乳制品：牛奶和乳制品是很好的钙源，非常适合宝宝喝奶。尽可能让宝宝每天喝2－3杯牛奶，这不仅能提供所需的钙量，还有助于宝宝的骨骼健康。
2. 绿色蔬菜：包括菠菜、芹菜、西兰花、青椒等绿色蔬菜是非常丰富的钙源。宝宝可以每天吃一些绿色蔬菜，以此补充钙质。
3. 水产品：如鲜鱼、虾、蟹等富含钙质，还能补充宝宝所需的蛋白质和其他营养物质。让宝宝尝试一些简单易做的鱼类食品，以此补充钙质。
4. 红枣：红枣也是一种很好的钙质来源。可以把红枣煮成汤或蒸成糯米饭。
5. 补钙奶粉：如果宝宝无法摄取足够的钙，或者有特殊的饮食需求，可以选择给宝宝喝一些有钙奶粉，这种奶粉能够有效地补充钙质。
总之，在宝宝换牙期间，保证充足的钙质摄取十分必要。正确的营养摄取可以帮助宝宝迅速适应牙齿变化，让牙齿更健康的生长发育。最好让宝宝多吃些富含钙质的食品，有助于提高宝宝的免疫力和抵抗力。
