呛奶是一种很常见的现象，很多人在喝牛奶或其他奶制品时都会出现这种情况。它的原因可能是喝奶过快或者是呼吸道不畅通等因素引起的，一般情况下只是一种暂时的不适感觉。但是，如果呛奶严重的话，会引起头晕等症状，这时需要及时采取相应的措施。
首先，当你呛奶后感到头晕，你应该暂停吸气，保持呼吸平稳，然后尽量让身体放松。同时，在头部和颈部处轻轻按压，可以帮助放松颈部和喉咙，缓解呛奶的感觉。如果呛奶引起的头晕持续时间较长，影响了正常的活动，建议及时就医。
其次，为了避免呛奶引起的头晕，我们可以采取以下措施：
1.喝奶时，尽量贴近口腔口感，不要大口大口的喝，同时吸气要缓慢一些，不要用力过猛。
2.喝奶前，适当擦拭唇边的水分，以免奶液滴落进喉咙引起呛奶。
3.如果平时呼吸道不畅通，可以尝试一些有效的方法，如经常做深呼吸，用茶叶或药物清理呼吸道等。
4.避免在吃东西或饮用奶制品时分心，不要过于谈笑风生。专心致志地喝奶，以免奶液进入呼吸道。
总之，呛奶引起头晕虽然是一种常见的现象，但对我们的身体还是有一定的伤害的。我们要注意平时的饮食习惯，按照正确的方法喝奶，避免呛奶的出现。如果不慎呛奶，我们应采取正确的处理方法，以避免不必要的伤害。
