宝宝的身体发育需要足够的营养支持，其中钙元素是非常重要的。一岁三个月的宝宝因为处在生长发育的关键时期，缺少钙元素容易导致骨骼发育不良、易骨折等问题。因此，保证宝宝摄入足够的钙十分重要。
下面提供几种较为实用的补钙方法：
1. 加入高钙食物：包括豆腐、虾皮、海带、鲫鱼、奶制品等。母乳或人工奶粉也是宝宝摄入钙的重要来源，建议继续坚持。
2. 钙片补钙：宝宝在医生的指导下服用合适的钙片。要注意，不要过量使用，不同品牌的钙片成分也是不同的，应该咨询医生再进行选择。
3. 合理运动：运动可以增强宝宝的骨密度及其他方面的健康。推荐适量的户外活动并配合正确的营养。
4. 晒太阳：阳光是宝宝体内维生素D的主要来源，维生素D有助于钙的吸收。建议早晨或傍晚时段每天亲子出门晒太阳30分钟左右。
总之，保证宝宝的均衡饮食及适量的户外运动以及晒太阳，可以帮助宝宝摄入足够的钙元素。必要时，使用钙片补钙应该在医生的指导下进行。
