八个月宝宝的饮食中需要补充足够的钙质，因为钙对于宝宝的骨骼和牙齿的发育至关重要。以下是一些补钙的食物建议：
1.母乳或配方奶粉：母乳和配方奶粉都是宝宝最主要的食物之一，它们中含有足够的钙质和其他营养成分，可以满足八个月宝宝的需求。
2.优质牛奶制品：酸奶、奶酪等牛奶制品也是补充钙质的好选择。不过，8个月以下的宝宝不要喂食牛奶。
3.鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等富含钙质的鱼类是宝宝的良好食物来源。
4.豆类和豆制品：豆腐、黄豆、绿豆等豆类和豆制品都是富含钙质的食物。
5.鸡蛋：鸡蛋是富含营养成分的食物之一，也是很好的钙质来源。
6.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜中富含的钙质都能帮助宝宝补充钙质。
7.坚果：杏仁、核桃等坚果中也含有适量的钙质，可以作为宝宝的零食。
8.海产品：海参、海带、紫菜等富含钙的海产品也是很好的钙质来源。
需要注意的是，不同的宝宝对于钙量的需要可能不同，具体应根据医生的建议和宝宝的具体情况进行营养搭配和合理安排。同时，过度补钙也可能会引发其他问题，家长应注意避免过度和不均衡的补充。
