补钙是保障宝宝骨骼健康的重要一环。在宝宝三岁前，骨骼生长发育迅速，缺钙会影响骨骼健康发育。但是，宝宝三岁后骨骼生长进入了相对缓慢的阶段，不再需要像以前那样大量摄入钙质。
宝宝三岁半后，就需要根据日常饮食摄入足够的钙量，从而保障骨骼的健康发育。一般来说，三岁半的宝宝每天需要摄入500毫克的钙质，这可以通过以下食物得到：牛奶、豆浆、乳酸菌饮料、酸奶、豆腐、芝士、鱼虾、叶菜等。
除了饮食摄入，还有一些防止钙丢失的措施可以帮助宝宝保持骨骼健康：
1. 多晒太阳。太阳能够帮助宝宝体内合成维生素D，促进钙的吸收。
2. 坚持适度运动。适当的运动有助于刺激骨骼生长，增强骨强度。
3. 注意饮食，减少盐分、咖啡因等的摄入，因为过多的盐分和咖啡因会有利于钙的丢失。
需要注意的是，宝宝三岁半后，虽然不需要像以前那样大量补钙，但仍然需要定期检查骨密度，确保骨骼的健康发育。如果宝宝有习惯性多动、偏食、素食等因素，建议到医院做一次骨密度检测，并按照医生的建议进行调整。
此外，所有的参考物质均不能代替医生的咨询，如果您有其他的问题，请咨询您的儿科医生。
