孕8个月排胎毒饮食可以从以下三个方面进行:
1. 选择清淡易消化的食物
在孕期，准妈妈的胃肠道消化功能会变弱，所以需要选择清淡、易消化的食物。比如，可以多吃一些糯米、山药、鸡肉、鱼肉等营养丰富且易于消化的食物。这些食物含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质，对于提升孕期健康状况非常有益。
2. 适度增加膳食纤维的摄入
适当增加膳食纤维的摄入可以帮助排毒。膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速排便，使体内毒素能够得到及时清除。对于孕妇来说，可以选择一些富含膳食纤维，但同时又不会导致胃肠道不适的食物，比如新鲜水果、蔬菜、全麦面包、谷物等。
3. 增加饮水量
在孕期，适当增加饮水量可以有效地排毒。饮水量充足时，可以帮助肾脏及尿液系统更好地排泄体内的毒素，而且能够有效预防尿路感染等疾病。所以，孕8个月的准妈妈需要多喝水，保持每天的饮水量不低于2升，最好是喝白开水、果汁或淡盐水。
除了食物调理外，适量运动也是很重要的。孕8个月时可选择一些适合孕期的运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等。
同时，在孕期排毒过程中，要注意不要吃过于油腻，或者加工成份过重的食物，如油炸食品、烧烤等。此外，还要避免二手烟、酒类等身体负担大的物质，这些物质会危害胎儿的健康。
总之，在孕期排毒过程中，应该保持饮食健康、多运动、避免吸入有毒的气体等方面，能够大大提高准妈妈的健康水平，同时保障胎儿的健康。
