在夏天，气温高，宝宝的代谢加速，身体需要更多的营养补充，这时补钙就尤为重要。钙是维持宝宝身体健康所必需的重要营养物质，能够促进骨骼的生长和发育，保持宝宝体内的酸碱平衡，有益于神经和肌肉的正常功能，对提高宝宝免疫力也有着很大的帮助。
那么夏天应该补些什么来供给宝宝必需的钙呢？
1.乳制品
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是最优质的钙源，同时还富含维生素D，能够增强钙的吸收和利用。
2.豆类
豆腐、黄豆、花生等豆类也是来自植物中优质的钙来源。
3.海鲜
海带、虾皮、紫菜、小鱼干等海鲜类食物也含有大量的钙质。
4.绿色蔬菜
包括芹菜、油菜、菠菜、青菜和大白菜等绿色蔬菜也是富含钙的食物。
5.水果
橙子、芒果、草莓和椰子等水果也含有一定的钙质。
总之，夏天宝宝应该多吃富含钙质的食物，从而达到补充钙质的目的。但是需要注意的是，过多地补充钙质同样会有不利的影响。建议在医生的指导下，根据宝宝年龄和身体的需要，在适当的情况下补充足够的钙质。同时也需要注意合理搭配每一餐的食物，鱼奶蛋类、蔬菜水果和谷物粉类要合理搭配，营养均衡，才能让宝宝健康成长。
