孕后期清胎毒首先需要明确，没有所谓的“胎毒”，这是民间传说。孕妇需要排除体内的毒素，包括化学物质、重金属、细菌、病毒等。这些毒素可能对胎儿产生影响，因此孕妇需要注意排毒。以下是一些建议：
1. 饮食调整：孕妇应该避免食用高脂肪、高糖分、高盐分及加工食品。多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维的食物。同时，要避免饮用含酒精、咖啡因和烟草的食品和饮料。
2. 增加水分摄入量：适量饮水有助于清除体内毒素。孕妇每天应该喝足够的水量，不要让自己变得口渴。除了水，无糖茶和果汁也可以提供足够的水分。
3. 锻炼：适当的锻炼可以促进血液循环和身体代谢。如果孕妇在孕期中保持适量的运动，可以加快体内毒素的排除。
4. 避免应激：应激会导致体内激素水平升高，会导致体内代谢失衡。孕妇需要保持良好的心理状态，避免应激。
5. 加强睡眠：充足的睡眠有助于体内代谢和排除体内毒素。如果孕妇有睡眠问题，请咨询医生得到适当的建议。
最后，如果孕妇有严重的毒素问题，请咨询医生了解合适的治疗方法。孕妇不应该尝试使用任何未经医生认可的排毒方法，因为这可能会对孕妇和胎儿产生负面影响。
