7个月宝宝长牙时需要额外的营养支持，以确保他们牙齿和骨骼的健康发育。钙是一种重要的营养素，它对于婴儿的骨骼强壮和牙齿的健康至关重要。因此，对于7个月大宝宝来说，补钙是非常必要的。
正常情况下，母乳或配方奶已经能够提供宝宝所需要的大部分钙。但是，当宝宝开始长牙时，他们需要更多的钙来支持牙齿的生长。此时，食物中钙的来源变得更加重要，因为宝宝的需求增加了。
以下是一些钙含量高的食品，可以为7个月大的宝宝提供必要的钙：
1.奶酪：奶酪富含钙，是一个很好的钙来源。优选选择不含盐或添加糖的奶酪。
2.酸奶：不仅富含钙，还含有益生菌，对宝宝的消化系统有益。
3.豆类：豆类不仅含有钙，还含有蛋白质、纤维和其他重要营养素。
4.绿叶蔬菜：大量的绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等含有丰富的钙质。
5.有机素食饮食：有机素食饮食可以使宝宝获得足够的钙。
6.奶粉：如果宝宝不喝母乳，应该选择钙含量高的配方奶粉。
此外，如果您的宝宝不好好吃饭或其他原因导致他们摄入的钙不足，您可以在医生的建议下使用钙补充剂。但是，必须谨慎使用钙补充剂，因为它可能会导致过量的钙摄入，从而导致其他问题。
总之，长牙时需要补充钙质，但最好从饮食中获得营养。为了确保宝宝获得足够的钙，为宝宝提供富含钙质的食物或在医生的推荐下使用补钙剂是不错的选择。
