首先，孕期营养对胎儿的生长发育至关重要，但如果准妈妈营养不良或吃了不当的食物，孩子就可能患上所谓的“胎毒”。
一些常见的“胎毒”原因包括：准妈妈吸烟、喝酒、接触化学物质、输血、感染乙肝、艾滋病等。
此外，准妈妈在孕期过度饮食，也容易导致孩子患“胎毒”。例如，热量过多的高糖食品、高脂食品等，都会增加孩子发生肥胖、高血压、糖尿病等慢性病的风险。
所以，准妈妈在孕期应合理搭配饮食，制定适合自己的膳食方案，避免吃出“胎毒”。推荐的饮食建议包括：
1.均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪及维生素、矿物质等营养素。
2.优先选择新鲜、无污染的食材，尽量避免食用加工过多的食品和快餐等。
3.适量摄入高纤维的蔬菜、水果以及全谷类食品，有助于维持肠道健康。
4.不要过度饮食，避免过多热量导致肥胖。
总之，准妈妈应该注重营养、健康饮食，合理搭配，避免吃出“胎毒”。
