婴儿睡不实是很常见的现象，很多婴儿都会在睡眠中突然惊醒，甚至一夜不停地哭闹。这是因为婴儿的身体和神经系统还没有完全成熟，导致他们对环境的适应能力非常差。下面我们来看看具体原因。
1. 生理原因
婴儿的身体机能正在不断发育壮大，他们的身体系统还在逐步建立和完善。因此，他们的睡眠状态也相对不稳定。婴儿正处于快速生长时期，需要大量的能量支持身体发育，因此在睡眠中经常会醒来，寻求额外的营养和保护。
2. 尚未建立起规律作息
婴儿出生后，需要一段时间来适应新的环境和日常节律。在这个适应过程中，他们可能缺乏规律的作息，例如不定时进食或毫无规律地熬夜等。这些不规律的生活习惯可能会影响婴儿的睡眠质量，导致他们睡不实。
3. 环境影响
婴儿对环境的适应能力相对较差，所以任何的变化、噪音、光亮等都可能影响到他们的睡眠。例如，婴儿可能会因为刺激过多而醒来，如压着婴儿玩的众多家庭成员的喧闹声等。
4. 不足体力消耗
久坐使得身体各部位的血液循环不畅，从而婴儿的活动能力受到限制。而活动能力较差的婴儿会导致体力没得被充分消耗， 身体反而会变的更过于亢奋。这可能导致他们晚上难以安眠。因此，在白天中让婴儿进行适当的运动是非常有必要的。
综上所述，要改善婴儿睡不实的问题，需要父母在日常生活中保持规律的作息，创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，并帮助婴儿消耗体力，控制刺激，创造一个安宁的环境，帮助他们安然入眠。
