宝宝在三个月大的时候，一般已经可以通过母乳或配方奶获得足够的钙质，因此妈妈通常不需要额外补充钙质。 不过，如果妈妈患有骨质疏松症等疾病，应该在医生的指导下适当补充钙质。
对于母乳喂养的妈妈来说，她们可以通过摄入含钙丰富的食物来增加自己的钙摄入量，从而保证孩子获得足够的钙质。含钙丰富的食物包括豆类、芝士、鱼类、奶类等等。此外，户外活动可以帮助妈妈获得更多的维生素D，帮助身体更好地吸收钙。
如果妈妈需要额外的钙质补充，应该在医生的建议下依照药品说明进行。需要注意的是，过量的钙质摄入可能会导致肾结石等健康问题，因此不要随意自行补钙。
总之，对于大多数母乳喂养的宝宝和健康的妈妈来说，不需要额外补充钙质。如果出现健康问题或者需要补充钙质，应该在医生的指导下进行。
