早产和胎儿畸形是孕妇面临的两种最重要的妊娠风险，对孕妇和胎儿都可能造成严重的影响。然而，孕妇可以采取一些步骤，以最小化这些风险并保持健康的怀孕。下面是预防早产和胎儿畸形的一些方法：
1. 计划好怀孕时间：最好在身体健康的状态下进行怀孕，这样可以最大程度地减少不良影响。
2. 维生素补充：孕妇应始终补充叶酸和维生素B群，以降低胎儿神经管缺陷的风险。此外，维生素D、铁和钙等营养素也是关键所需。
3. 管理健康状况：孕妇应定期接受产前检查，并遵循所有医生的建议，保持身体健康状况。应严格控制体重，避免过度疲劳，如果有特殊情况，一定要告诉医生。
4. 吸烟和饮酒：任何时候都不要吸烟或饮酒，更不要在怀孕期间。这对胎儿的发展有很大的负面影响，会导致低出生体重、早产和其他健康问题。
5. 避免确诊疾病：如果孕妇确诊某种疾病，比如糖尿病、高血压或其他慢性疾病，必须遵循医生的建议控制和治疗病情。
6. 饮食健康：孕妇的饮食直接影响胎儿健康。应该保证摄入足够营养，比如蛋白质、植物纤维、维生素、矿物质等，同时避免有害食物，比如含有高铁、脂肪的食物等，以减少患妊娠糖尿病、高血压等疾病的风险。
总之，孕妇应该认真对待怀孕，根据医生的建议和常识，采取预防措施，保证自己和胎儿的健康和安全。如果怀孕过程中有任何疑问或担忧，应该尽快联系医生。
