宝宝出冷汗是宝妈们经常面临的问题之一。通常情况下，宝宝出冷汗并不是什么大问题，尤其是在天气炎热或者宝宝运动后。不过，如果宝宝频繁出现出汗的情况，那么就要考虑是否缺钙了。缺钙会导致宝宝出汗、容易疲劳、情绪不稳定等。那么，宝妈们应该怎样补钙呢？
1. 坚持母乳喂养：母乳是最好的喂养方式，因为母乳中含有丰富的钙质，要想让宝宝摄入足够的钙，母乳喂养是最好的选择。
2. 补充核桃：核桃富含钙、锌、磷等微量元素和蛋白质和不饱和脂肪酸等高营养成分，能够为宝宝提供丰富的营养成分，增强体质，促进骨骼健康发育。
3. 补充鱼肝油：鱼肝油中含有高级不饱和脂肪酸、维生素A和钙等，可溶性维生素D的含量更是非常丰富，有助于促进宝宝骨骼的健康发育。
4. 补充蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要物质，肉类、鱼类、豆类、蛋类中都含有丰富的蛋白质，宝妈可以适当增加宝宝的蛋白质摄入量，但不要过多。
5. 补充维生素D：维生素D是骨骼健康发育必不可少的，可以通过阳光直接合成，也可以从食物中获取，像鸡蛋黄、肝脏、牛奶中含有丰富的维生素D，宝妈可以适当增加宝宝的维生素D摄入。
总之，宝妈们要保证宝宝的饮食均衡、摄取足够的钙质、维生素D等，同时控制宝宝的运动量，避免过度疲劳。若宝宝的出冷汗情况较为严重，宝妈们可以在医生的指导下进行调理和治疗。
