补钙对于宝宝的骨骼健康非常重要，也是促进宝宝生长发育的重要营养素之一。那么，2岁宝宝该吃多少钙以促进身高的增长呢？
首先，2岁的宝宝每天所需的钙量为500毫克，这个量可以通过正常的饮食获得。如果宝宝的饮食中缺乏这些钙，那么家长可以考虑通过额外饮食来补充。
饮食是补钙的主要途径。一些富含钙的食物包括：奶制品、豆类、鱼类、绿叶蔬菜等。家长可以通过适量地为宝宝添加这些食物来帮助满足宝宝的钙需求。此外，维生素D也能帮助钙的吸收，因此也需要给宝宝补充。
另外，家长可以考虑给宝宝补充一些钙片或者钙剂。但是，补钙剂的种类很多，家长需要谨慎选择，并且注意剂量。过量补钙会导致钙吸收障碍、肾结石等问题。因此，建议在医生或营养师的指导下选择适当的补钙剂。
总而言之，适当地补钙可以促进宝宝的骨骼健康和身高增长。但是，家长需要谨慎对待，避免过量补钙给宝宝的身体带来负面影响。
