一岁宝宝吃饭时头出汗属于正常的生理现象，通常是由于宝宝正在消化食物，身体需要调节体温而产生的。但是，如果宝宝出现过度出汗，汗珠滴落、口渴、疲乏等症状，那么就需要及时采取措施，避免更严重的后果。
1.合理安排饮食
宝宝在一岁时，饮食需要吃得清淡易消化，不要喂太多的油腻食物、肥肉和辣椒等刺激性食物。同时，不要喂宝宝过多的水分，以免加重了肠胃负担。在热天或者宝宝出汗较多的情况下，可以多喂一些清淡的汤水或者含水分较多的水果蔬菜。
2.减少穿衣量
宝宝穿衣不宜过多，尤其是头部、脸部和颈部等散热部位要特别注意，需要保持通风换气，以免宝宝汗液不能及时蒸发，加重热量和水分的互相作用。
3.合理安排活动
宝宝在热天气氛下进行活动，容易出汗，并且出汗量很多。在宝宝的体力逐渐增强的情况下，可以适当增加宝宝的户外活动时间，并且让宝宝在室内通风良好的场所进行适当的运动，如轻轻地爬、爬楼梯等，帮助宝宝提高身体的适应性。
4.及时擦拭
宝宝头部出汗时，及时用毛巾擦拭汗水，不仅能保持清洁卫生，而且有利于促进体表血液循环，有助于使汗水迅速蒸发，缓解宝宝的不适症状。
总的来说，对于一岁宝宝头部出汗这一问题，家长需要注重宝宝的饮食、穿衣、活动和卫生等多个方面，予以控制和调节，以保证宝宝身体的稳定。除此之外，家长还应该注意宝宝的体温，如发现宝宝体温反复波动或出现热性病症，就应该及时到医院就诊，并按照医生的建议进行治疗。
