宝宝便秘是很多家长关注的问题，主要表现为大便干燥、难排便、便意不畅等症状。除了需要及时缓解宝宝便秘，还需要注意宝宝的营养摄入，其中钙是宝宝骨骼发育所必需的重要元素。那么宝宝便秘吃什么补钙好呢？
1. 饮食补钙：蔬菜水果中含有的钙质丰富，比如豆腐、芝麻、绿叶蔬菜、含钙更高的牛奶、酸奶等食物。家长应该科学搭配饮食，确保宝宝每日的钙摄入量。
2. 补钙保健品：如果宝宝饮食中的钙摄入量不足，可在医生指导下适量补充含钙的保健品，如钙片或钙剂等。
3. 钙冲剂：可以在医生指导下使用，但家长要特别注意不要滥用或自行购买使用。
附：家长在给宝宝选择含钙食物时，应该注意宝宝的年龄和特殊情况，比如婴幼儿的牛奶不能过早添加，容易造成消化障碍；有过敏体质的宝宝不宜食用含有芝麻等过敏源的食物。同时，无论是饮食补钙还是保健品，都不能盲目使用，要在医生的指导下进行。
