怀孕是女性一生中最为特殊的阶段之一，要保证妈妈和宝宝的健康，就需要注意饮食和生活上的细节，避免胎毒对宝宝造成影响。那么，怀孕怎么才能没有胎毒呢？以下是一些参考建议：
1. 均衡饮食
怀孕期间，妈妈需要的能量和营养会明显增加。妈妈应该保证摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以确保胎儿的健康。同时，多食用新鲜的蔬菜和水果，饮食清淡、卫生。
2. 注意个人卫生
怀孕期间，由于孕妇身体内部环境的变化，身体免疫力会降低一些，因此需要更加注意个人卫生。勤洗手、勤换衣、勤通风，可以有效地降低病菌感染的风险，保护自身和宝宝的健康。
3. 避免吸二手烟
怀孕期间，应避免接触各种化学物质，尤其是二手烟。需要让环境保持清新、通风，以避免气道感染。
4. 定期体检
怀孕期间，定期体检可以及时发现一些潜在疾病或问题，并及时进行治疗。只要每次去医院都遵从医嘱，及时处理因怀孕引起的身体不适，胎儿的健康就可以得到保障。
总的来说，怀孕需要注意多方面问题，建议妈妈根据自身身体情况、医生的建议等，综合考虑，在怀孕期间不断调整、适时干预，保证母体健康的同时还能保护胎儿的健康。
