宝宝在一岁半后进入了快速生长期，骨骼也在不断发育，因此补钙变得尤为重要。不过需要注意的是，宝宝吸收钙的能力比较有限，需要从日常饮食中获得足够的钙质。
以下是一些富含钙质的食物，供家长们参考：
1. 奶制品：奶、酸奶、芝士等都是富含钙质的食物。奶制品中的钙质是容易被吸收的。但需要注意的是，有些宝宝对乳糖不耐受，需要少量食用或选择乳糖低的奶制品。
2. 鱼虾：虾、蟹、鲍鱼等海鲜里含有比牛奶还要多的钙质。同时，它们还含有丰富的蛋白质和其他营养素，适合宝宝食用。
3. 蔬菜水果：绿叶蔬菜如菠菜、小白菜、西兰花等，豆类如黄豆、豆腐、豆浆等，含有丰富的钙、维生素和矿物质，可以补充宝宝所需的营养素。
4. 干果：杏仁、芝麻、核桃等一些干果也是富含钙质的食物。但由于干果热量高，家长需要控制宝宝的食用量。
总的来说，家长们应该尽可能给宝宝提供丰富多样的食物，确保宝宝获得足够的营养素。同时，需要注意不要让宝宝过度依赖钙片等补钙产品，不然会导致宝宝的消化系统负担过重。最好在医生或营养师的指导下，科学合理地进行钙质补充。
