首先，建议婴儿在两个月时开始进行趴睡训练，这有助于其发展健康的姿势和肌肉。但是，趴睡也存在一定的风险，需要在确保安全的前提下进行。因此，婴儿趴睡时间的长短需要遵循以下原则：
1. 建立翻身习惯：两个月婴儿开始逐渐学会翻身，需要给予一定的机会让他们练习。因此，建议婴儿在趴睡时可以适当休息10-20分钟，然后再让他们翻身，保证双侧对称发展。
2. 控制趴睡时间：尽管趴睡有助于婴儿的发育，但由于颈部抬头和支撑能力还不够，太长时间的趴睡容易导致婴儿疲劳和窒息等风险。因此，建议每次趴睡时间不超过1个小时，一天总时长不超过3小时。
3. 注意监护：趴睡期间需保持清醒，留意婴儿的呼吸和姿势，避免厚重的被褥或玩具等物品压迫面部或身体，导致窒息等危险。
综上所述，两个月婴儿趴睡的最佳时间应该是每次不超过1小时，每天总时长不超过3小时。同时，需要注意监护和安全，避免风险。
