宫内胎儿缺氧是指胎儿在母体内由于某些原因造成氧气不足。缺氧会影响胎儿的正常发育和健康，因此补充氧气是解决缺氧问题的关键。以下是一些方法：
1. 改善孕妇饮食：孕妇饮食应富含高营养价值、高蛋白、高氧气素等成分的食物，可以增加孕妇及胎儿的体内氧气含量，增强妊娠期的新陈代谢，有助于缓解缺氧的情况。
2. 预防孕妇贫血：孕妇贫血也是引起宫内胎儿缺氧的主要原因之一，因此孕妇应适当增加含铁、蛋白质、维生素等丰富的食物摄入量，如肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
3. 经常运动：孕妇适当的运动有助于增加体内氧气含量，增强新陈代谢功能和心肺机能，从而可以为胎儿提供更多更好的氧气。
4. 对孕妇的心情需要特别注意：在妊娠期间，孕妇的情绪不稳定也会影响胎儿，因此孕妇应尽量保持心情愉快，同时可以通过听音乐、朗读、美术创作等方式来缓解心理压力，以减轻胎儿的压力。
5. 定期进行孕检：只有及时发现问题才能及时处理。孕妇应该定期进行产前检查，如无法及时补充氧气，应及时接受治疗。
6. 定期锻炼呼吸方法：孕妇可以参与到定期锻炼呼吸方法的活动中，这样可以增加胎儿的氧气，进而改善缺氧的状况。
总之，孕妇要注意饮食、保持心情愉快、适当运动、定期进行产前检查，以及参与到定期锻炼呼吸方法的活动中，这些方法都可以帮助宫内胎儿缺氧的情况得到改善。如仍无法解决问题，建议咨询专业医生进行治疗。
