对于3岁宝宝的营养补充需求，补钙和补锌都是非常重要的。补钙对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长非常重要，而补锌则可以提高宝宝的免疫力，帮助宝宝更好地消化吸收营养物质，以及促进宝宝的智力发展。
钙对于宝宝的成长至关重要，因为在宝宝的这个阶段，骨骼正处于快速生长的阶段，所以补钙是必要的。此外，补钙还有助于促进宝宝牙齿的生长，增强宝宝的牙齿质量，并且预防晚期牙齿脱落。可以通过摄入含钙高的食物、口服钙和多晒太阳等方法对宝宝进行钙的补充。
与此同时，锌也是宝宝成长所必需的元素，因为锌对于身体其他重要营养素的吸收有着积极的影响。它可以促进蛋白质合成，从而对宝宝的骨骼生长也会有一个良好的推动作用。一般而言，通过给宝宝补充富含锌的食物（例如肉、蛋、豆类等）即可满足宝宝的锌需求，但是如果宝宝的食欲不佳或特殊情况下还可以口服锌来进行补充。
需要注意的是，宝宝的年龄、健康状况、生长发育速度等因素都会影响他们的钙和锌的需求。因此，在进行钙和锌的补充时，还是需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来确定正确的剂量和方式，以免对宝宝的健康造成不良影响。同时，理性的营养搭配也是很重要的，要注意让宝宝摄取全面的营养素，不要局限于固定的食物类型或家常的做法，提供丰富的营养素，并保证宝宝的食量和食欲，是帮助宝宝获得健康成长的必要措施。
