在宝宝的成长阶段，钙是非常重要的营养物质。它不仅有助于宝宝的骨骼发育，而且还对宝宝的牙齿、肌肉和神经系统发育起着重要的作用。一九个月的宝宝是宝宝生长发育的关键期，如果缺乏钙，将会影响到宝宝的生长发育。那么该如何补钙呢？下面是一些方法：
1. 通过保证宝宝的饮食多样化，来提供足够的钙。奶制品是钙的主要来源，如牛奶、酸奶、奶酪等。此外，豆类、鱼类、绿叶蔬菜等也是很好的钙质来源。可以将这些食物加入到宝宝的膳食中，保证宝宝每天的钙摄入量。
2. 给宝宝多晒太阳。紫外线能刺激人体合成维生素D，而维生素D可以增加宝宝吸收钙质的能力。所以，多带宝宝去户外活动，让皮肤暴露在阳光下，可以提高宝宝体内维生素D的水平。
3. 添加奶粉或钙剂。当然，这是作为辅助措施使用的。奶粉是维生素D强化的，而一些钙剂也是含有维生素D的。
4. 饮食的均衡性要注意。补钙不代表宝宝的膳食就完全可以忽视其他东西。一个营养均衡的膳食，需要包含糖、脂肪、蛋白质和维生素等多种成分。
总之，钙的摄入十分重要，不仅需要宝宝的父母在日常饮食中注意，更需要在生活中引导宝宝形成良好的饮食习惯。由此带来的健康效益也是不可估量的。
