补钙对于婴幼儿健康成长非常重要，特别是对于一岁多的宝宝来说，因为此时宝宝的骨骼已经开始稳定，需要足够的钙来维持健康发育。那么，一岁多宝宝应该补多少钙呢？以下是一些有用的建议和信息：
1. 建议摄入量
根据国家卫生和计划生育委员会发布的《中国居民膳食指南》，一岁以上的婴幼儿每天应该摄入800毫克的钙。因此，一岁多宝宝应该每天至少摄入300毫克左右的钙。
2. 补钙途径
钙可以通过食物或药物等途径来摄入。对于一岁多的宝宝来说，可以通过以下方式补钙：
（1）食物：富含钙的食物包括奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪等）、豆腐、小鱼干、海带、虾皮、菜花等。
（2）药物：如钙剂等。
3. 注意事项
不要给宝宝补过量的钙，否则会对宝宝的健康造成负面影响。过量的钙会导致宝宝身体内的钙盐沉积、肾结石、口粘、便秘等问题。因此，在给宝宝补钙的同时，要注意控制补钙的剂量。
总之，对于一岁多的宝宝来说，补钙非常必要。在补钙的过程中，一定要注意补钙的方式和补钙的剂量，同时也要注意坚持适当的运动和良好的饮食习惯，让宝宝能够更好地健康成长。
