预防胎毒，首先要保持健康的生活习惯和良好的饮食习惯，有针对性地选择一些有益于妊娠和胎儿健康的食物。
以下是一些预防胎毒的食品：
1. 含叶酸丰富的食品：叶酸是人体合成DNA、RNA的必需物质，对胎儿的神经系统发育和正常成长起着重要作用。叶酸不仅存在于药物中，也广泛存在于食物中，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、芒果等。
2. 水果：水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，能够提高孕妇的免疫力和抗病能力，同时帮助减少胎儿中毒的发生。如桃子、草莓、橙子、梨子等。
3. 高蛋白食品：孕妇需要大量的蛋白质来支持胎儿的生长发育和母体的代谢需求。如豆腐、鸡肉、鸭肉、牛肉等。
4. 铁质食品：铁是血红蛋白的重要组成部分，能够帮助运输氧气到胎儿的身体各个部分。如瘦肉、绿叶蔬菜、干果等。
5. 钙质食品：钙是胎儿骨骼、牙齿发育必需的营养物质，孕妇缺乏钙质容易出现贫血、腰酸背痛等症状。如奶制品、豆制品、海产品等。
6. 维生素C食品：维生素C能够促进铁的吸收和利用，提高免疫力，预防感冒等疾病。如柑橘类、绿色食品等。
总之，孕妇在日常饮食中要注意营养均衡，多食用上述食物，同时避免吸烟、饮酒等有害行为，减少毒素对自身和胎儿的危害。
