在七个月的宝宝生长发育过程中，钙是非常重要的。适当的钙摄入量可以帮助宝宝的骨骼、牙齿等器官的正常发育，增强骨骼的强度和密度，预防流失，避免佝偻病和其他骨骼疾病的发生。因此，宝妈们需要掌握七个月宝宝的补钙量是多少。
首先，关于七个月宝宝的钙需求量，根据世界卫生组织（WHO）建议，每日钙摄入量应在500毫克以上。而根据中国营养学会的建议，七个月宝宝每日的钙摄入量为400-600毫克。
其次，宝宝一般是通过母乳或人工配方奶来获得营养，包括钙。对于母乳喂养的宝宝来说，母乳中的钙含量较为丰富，但是对于人工配方喂养的宝宝来说，需要注意是否选择了富含钙的配方奶粉，以满足其钙的需求。
最后，除了通过母乳或配方奶获得钙外，宝妈还可以通过喂养一些富含钙的辅食，如豆腐、芝麻、海带、菜花、奶酪、小鱼干等，来帮助宝宝摄取到足够的钙。但是需要注意的是，辅食的引入应遵循“逐渐、单一、多样”的原则，不能一下子添加太多种类的食物，以免过敏或者消化不良。
综上所述，维持七个月宝宝的钙平衡应该是母乳/配方奶、辅助食物和药物的搭配，精尽所能地为宝宝提供足量的钙，帮助宝宝平稳健康地成长。
