通常情况下，四个月的婴儿是可以开始自己独立入眠的。这是一个重要的睡眠辅助技能，是宝宝成长和发展所必需的一步。但是，好的睡眠需要一个逐步的过程和基本的规则，不能一蹴而就。下面是一些建议和注意事项，以帮助您的宝宝逐步学会自己入睡。
首先建立一个固定的睡眠时间表。每天午夜12点前，尽量保持宝宝规律作息时间。建议在晚上6点到9点之间安排宝宝入睡。在这个时间窗口内，宝宝生物钟最有助于入睡，有助于建立健康的睡眠习惯。
其次，让宝宝在自己的床铺里睡觉。温馨舒适的睡眠环境和宝宝熟悉的床铺对睡眠有很大的帮助。在这个时期，建议给宝宝挑选一个舒适、柔软的床垫和透气的被褥，让宝宝感觉安全和安逸。
同时，建立适当的睡眠惯例。适当的睡眠惯例可以帮助宝宝逐渐入睡，例如给宝宝唱歌、摇晃、轻拍背部等，这些动作可以让宝宝放松，缓解宝宝的焦虑情绪。
需要注意的是，有些宝宝比较倔强，可能不愿意自己入睡。这时候，家长需要耐心地帮助宝宝建立好的睡眠习惯和自我入睡技巧。如果宝宝真的有困难，可以考虑用安抚方式，例如使用安抚奶嘴，但不要过分依赖它。
最后需要强调的是，每个宝宝都有自己的睡眠需求和作息习惯。家长可以根据宝宝的特点和需求进行调整，以便为他们提供更好的睡眠环境，让他们逐步学会完全自主入睡。同时，从长远角度来看，健康的睡眠习惯是宝宝成长过程中非常重要的一部分，对宝宝的身心健康都有好处。
