当宝宝出现运动差的情况时，家长应该先注意是否给宝宝提供了足够的营养，特别是钙质。钙是婴儿和儿童生长发育不可缺少的营养元素之一，对于宝宝的生长，促进骨骼发育、牙齿生长、神经发育、肌肉发育、心脏发育都有着重要作用。而运动差的出现往往与钙缺乏有一定的关系。
因此，家长要注意给宝宝提供足够的钙质食物，以保证宝宝能够正常发育，预防运动差的出现。富含钙质的食物包括：
1.奶制品：奶制品是富含钙质的食物，包括牛奶、酸奶、奶酪等。宝宝一岁之前最好不要喝纯牛奶，而是应该选用宝宝奶粉、羊奶粉等营养专为婴幼儿设计的配方奶粉，过敏或消化功能不太好的宝宝则可以添加益生菌或选择易消化的低脂肪奶制品。
2.鱼虾贝类：鱼、虾、蟹等水产品富含丰富的钙质，不仅能够促进宝宝的骨骼发育，还含有多种脂肪酸，对宝宝的大脑发育也有好处。
3.豆制品：豆腐、豆浆、豆芽等豆制品也是富含钙质的食物，而且还含有丰富的蛋白质和维生素。
4.蔬菜水果：绿叶蔬菜、海带、紫菜等富含钙质，而且蔬菜水果中还含有丰富的维生素和矿物质，有益于宝宝的身体健康。
总之，家长应该为宝宝提供多样化的膳食，合理搭配各种富含钙质、蛋白质、维生素的食物，让宝宝能够获得足够的营养，有助于宝宝避免运动差等问题的出现，帮助宝宝健康成长。
