在怀孕过程中，胎心率是母婴健康的一个重要指标。它反映了胎儿的心跳频率，也是评估胎婴健康状态的重要依据之一。那么什么是20周胎心率？它又应该是多少才是正常的呢？
通常来说，20周胎心率是指胎儿在妊娠20周时的心跳频率，也就是胎心率的第一次测量。此时胎儿的心脏已经基本形成，开始有规律地收缩和舒张，心跳频率逐渐加快。20周胎心率的正常范围为每分钟110-160次，这是因为胎儿的心率较快，但相比成人还是稍微慢一些。
在正常情况下，20周胎心率应该稳定在正常范围内。如果胎心率过慢或过快，都可能意味着胎儿存在某种问题或风险，需要及时做进一步检查或处理。一些可能影响胎心率的因素包括：
1、情绪变化。孕妈的情绪起伏或紧张压抑都可能影响胎心率。所以，孕妈们需要尽量保持轻松愉快的心情，可以通过听音乐、阅读等方式自我调节。
2、孕妈的身体姿势。由于孕妇身体沉重，站立、躺卧位置的变化都可能影响胎心率。所以，测量胎心率时，孕妈需要先平躺下来，放松身体，再进行测量。
3、胎儿自身原因。胎儿的心跳也会受到自身的发育状况、代谢水平、免疫状态等因素的影响。
总之，正常的20周胎心率应该稳定在每分钟110-160次之间。如果您发现自己的胎心率异常，一定要注意及时咨询专业医护人员的意见，以便更快地采取有效措施。
